Asam Folat ada didalam apa saja? Kapan sebaiknya asam folat mulai dikonsumsi oleh ibu?
Sebaiknya 3 bulan sebelum kehamilan ibu mengkonsumsi 400 mcg asam folat setiap hari.
Adapun sumbernya adalah :
- Roti wholewheat (terbuat dari tepung gandum utuh)
- seleal yang di fortifikasi
- sayuran hijau
- jamur
- polong-polongan
- kacang hijau
- kapsul juga banyak tersedia dipasaran..
Ok sekian artikel saya.. Semoga membantu.. Jika artikel ini dirasa berguna dan membantu.. Silahkan bagikan ke halaman sosial media anda..
